Aqua fitness dla kobiet w ciąży

to forma ćwiczeń wytrzymałościowych wykonywanych w wodzie przy muzyce. To bezpieczna i przyjemna aktywność fizyczna, szczególnie polecana przyszłym mamom zmagającym się z bólem kręgosłupa oraz problemami z układem sercowo-naczyniowym i oddechowym.

Zajęcia pomagają kobietom łagodniej przejść przez okres ciąży, poprawić samopoczucie oraz przygotować organizm do porodu. Ćwiczenia odbywają się w wodzie, dzięki czemu odciążają stawy i kręgosłup, a jednocześnie wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję.

Korzyści z aqua fitnessu w ciąży:

zmniejszenie lub całkowite złagodzenie bólu pleców,
redukcja obrzęków nóg i stóp,
poprawa kondycji i wydolności organizmu, pobudzenie krążenia,
wsparcie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego,
poprawa jakości snu,
lepsze samopoczucie i redukcja stresu,
łatwiejszy powrót do sylwetki sprzed ciąży,
zapobieganie wiotczeniu mięśni brzucha,
ud i piersi,
ograniczenie nadmiernego przyrostu masy ciała,
możliwość poznania i spotkania innych kobiet w ciąży,
przygotowanie organizmu do porodu, który może przebiegać łagodniej i mniej boleśnie.

Ważne informacje

W pierwszym trymestrze ciąży (0–3 miesiąc) należy zachować szczególną ostrożność. Mogą pojawić się:

większe zmęczenie,
osłabienie krążenia,
niskie ciśnienie krwi.

Podczas zajęć niezwykle ważne jest słuchanie własnego ciała i dostosowanie intensywności ćwiczeń do swojego samopoczucia. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.

Udział w zajęciach powinien być zawsze uzgodniony z lekarzem prowadzącym — na każdym etapie ciąży. Należy pamiętać, że instruktor prowadzący zajęcia nie jest lekarzem.

Zajęcia od 18 czerwca 2026

CZWARTKI godzina 17:00

Cena: 55 pln

Zapisy: akademia@tarnowskie-termy.pl

Regulamin oraz zgoda